Bienestar Alejandro Celdrán, entrenador físico: "Correr no es la mejor estrategia para perder grasa" Una de las partes del cuerpo que más inseguridad nos provoca es la zona de la barriga. Sobre todo, en temporada de verano, en la que comenzamos a ir a [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Mario Antón, entrenador personal: "Para que puedas adelgazar con una caminata, hay que controlar la duración y la intensidad para generar déficit calórico" ¿Es posible caminar y fortalecer tu cuerpo? Tenemos la falsa creencia de que con la actividad de caminar cada día realmente no tiene efectos en nuestro cuerpo, pero nada más lejos [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Un entrenador desvela los beneficios de la caminata del oso: "Este ejercicio pone en funcionamiento todos los músculos" Cada vez salen más rutinas deportivas y ejercicios nuevos que las más fitness no tardan en fichar y poner de moda casi al instante. Ahora, no paramos de ver estilos de [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Vikika Costa, entrenadora y nutricionista: “Si tienes entre 30 y 40 años y no has empezado a entrenar fuerza, estás enfermando” Cuando se trata de llevar una vida saludable, no basta con comer bien, moverse un poco en el día a día o caminar: los verdaderos resultados se obtienen cuando combinamos [...] Rafa Ortiz
Bienestar Jose Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre caminar con inclinación en la cinta: "Hay más activación del glúteo y del cuádriceps cuando se aumenta la pendiente" Las redes sociales se han convertido en un escaparate lleno de recomendaciones fitness para conseguir un cuerpo tonificado, saludable y fuerte para el día a día. A nosotras, que este [...] Patricia Lizeviche
Belleza Una entrenadora personal nos desvela cómo acabar con las 'alas de murciélago': "Cuanto más simples los ejercicios, mejor" Una de las partes del cuerpo que más estilizan, cuando están tonificados y esbeltos, son los brazos. Cuando esta zona está en forma, sientes cómo los vestidos sin mangas o con tirantes [...] Rocío Ponce
Bienestar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico: "Para igualar la duración de 30 minutos de caminata, deberíamos realizar..." Patricia Lizeviche
Bienestar Marcos Vázquez, entrenador: "Para ganar masa muscular lo más importante es entrenar fuerza" Rafa Ortiz
Bienestar Mario Antón, entrenador personal, sobre entrenar fuerza a los 50+: "Si solo pudiera hacer un ejercicio, sería la sentadilla a cajón" Rafa Ortiz
Bienestar Ni correr ni caminar kilómetros: Los micropaseos son el ejercicio de moda que mejora tu salud y quema calorías a cualquier edad Lauren Izquierdo
Bienestar Nacho Herrero, preparador físico, sobre la caminata de gorila: “Se activa prácticamente todo el cuerpo porque es un ejercicio de estabilización y control postural, más que un ejercicio de fuerza" Rafa Ortiz
Bienestar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre la postura corporal: "Tiene una influencia directa en el desarrollo muscular de los glúteos" Cristina Vila
Bienestar Paula Butragueño, preparadora física, sobre los ejercicios de fuerza a los 50: “Notarás una tonificación notable en brazos, piernas y abdomen, disminución de grasa corporal y unos huesos más fuertes” Patricia Lizeviche
Bienestar Marian Barcenilla, preparadora física, sobre si andar es suficiente para perder grasa: "Las caminatas deben ser largas, con diferentes ritmos e inclinaciones" Patricia Lizeviche
Bienestar Paula Rovira, preparadora física: “El entrenamiento de fuerza va a mejorar nuestra calidad de vida, permitiendo llevar a cabo tu día a día más fácilmente y sin dolores" Claudia Pérez
Bienestar Boticaria García, doctora en farmacia y nutrición: “Caminar es buenísimo, pero no se considera ejercicio físico" Patricia Lizeviche
Bienestar José Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre caminar: "Para perder grasa y tonificar, se recomienda variar los itinerarios, cambiando el desnivel y la carga que se lleva andando" Patricia Lizeviche
Bienestar Cuál es el ejercicio para un vientre plano este verano (no son los abdominales) y también ayuda a levantar tus glúteos Patricia Lizeviche
Lifestyle Mario Antón, entrenador personal, sobre caminar a los 50: "Lo ideal siempre es combinarlo con el entrenamiento de fuerza" Patricia Lizeviche
Lifestyle Loreto Soto, entrenadora de 54 años: "Para mejorar tu abdomen y afinar la cintura, haz planchas, crunches y leg raises 3 veces por semana" Patricia Lizeviche
Bienestar Cómo adelgazar las piernas: expertos nos cuenta los trucos para conseguir unas piernas tonificadas Olga Tamarit
Bienestar Boticaria García, doctora en farmacia y nutricionista: “La grasa abdominal no se pierde haciendo abdominales” Vicky Linares-Rivas
Belleza ¿Tonificar o perder peso? Dime cuál es tu objetivo y te diré en qué orden hacer tus ejercicios Elisa García-Faya