Bienestar Mario Antón, entrenador personal: "Si quieres adelgazar caminando, hay que controlar la duración y la intensidad para entrar en déficit calórico" ¿Es posible caminar y fortalecer tu cuerpo? Tenemos la falsa creencia de que con la actividad de caminar cada día realmente no tiene efectos en nuestro cuerpo, pero nada más lejos [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Alejandro Celdrán, entrenador físico: "Correr no es la mejor estrategia para perder grasa" Una de las partes del cuerpo que más inseguridad nos provoca es la zona de la barriga. Sobre todo, en temporada de verano, en la que comenzamos a ir a [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Vikika Costa, entrenadora y nutricionista: “Si tienes entre 30 y 40 años y no has empezado a entrenar fuerza, estás enfermando” Cuando se trata de llevar una vida saludable, no basta con comer bien, moverse un poco en el día a día o caminar: los verdaderos resultados se obtienen cuando combinamos [...] Rafa Ortiz
Bienestar Un estudio desvela cómo tienen que caminar las mujeres de 50 años para perder peso, "andar de manera tranquila y constante puede ser el mejor truco metabólico" ¿Y si te dijera que hay una verdad absoluta con la que te has martirizado toda tu vida y ahora resulta que es una verdad a medias? Porque si como [...] Lauren Izquierdo
Bienestar Dos entrenadoras desvelan cómo decir adiós a las alas de murciélago y definir los brazos: “Necesitas peso medio, ejercicio controlado y sin prisa” Una de las zonas que más preocupa a las mujeres, además de los muslos o los glúteos, son sin duda los brazos, especialmente cuando alcanzamos cierta edad. Esa temida flacidez [...] Claudia Pérez
Bienestar Jose Antonio Pérez, catedrático de Ejercicio Físico, sobre caminar con inclinación en la cinta: "Hay más activación del glúteo y del cuádriceps cuando se aumenta la pendiente" Las redes sociales se han convertido en un escaparate lleno de recomendaciones fitness para conseguir un cuerpo tonificado, saludable y fuerte para el día a día. A nosotras, que este [...] Patricia Lizeviche
Bienestar Sergio Peinado, preparador físico: "Mucha gente piensa que solo se puede ganar músculo en el gimnasio, pero NO es la única manera" Claudia Pérez
Bienestar Nacho Herrero, preparador físico, sobre la caminata de gorila: “Se activa prácticamente todo el cuerpo porque es un ejercicio de estabilización y control postural, más que un ejercicio de fuerza" Rafa Ortiz
Bienestar Corro 10 kilómetros todos los días y esto es lo que mi nutricionista me ha recomendado comer antes y después de entrenar Lauren Izquierdo
Bienestar Javier Bernal, entrenador personal: "Si quieres mejorar tu postura, la espalda es una prioridad. Una espalda fuerte hará que tu cintura luzca más pequeña" Rafa Ortiz
Bienestar Alberto de Juan, fisioterapeuta: “No hace falta correr ni tener una disciplina de deporte muy intensa. Solo caminar mejor" Lauren Izquierdo
Bienestar Paula Rovira, preparadora física: “El entrenamiento de fuerza va a mejorar nuestra calidad de vida, permitiendo llevar a cabo tu día a día más fácilmente y sin dolores" Claudia Pérez
Bienestar Rocío Cortés, entrenadora: “Cuando caminas a una velocidad constante con la cinta inclinada, tu cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía” Cristina Vila
Lifestyle Las mejores cuentas sobre yoga de Instagram a las que debes seguir para ser una experta Silvia Lorente
Bienestar Cómo adelgazar las piernas: expertos nos cuenta los trucos para conseguir unas piernas tonificadas Olga Tamarit
Moda Los 10 mejores leggings moldeadores: oprimen viente, caderas y mulsos, moldean la figura y son muy cómodos Ainhoa Seijas Velasco
Belleza "Soy nutricionista y estas son las claves para perder grasa y desinflamar la barriga": todo lo que debes saber para conseguir un vientre tonificado Laura EstebanPaula Martín Clares
Belleza Los alucinantes brazos musculados de Nicole Kidman nos han dado ganas de apuntarnos al gym Olga Tamarit
Moda La colección de deporte favorita de Eugenia Silva que se ha agotado en menos de 5 días Olga Tamarit
Belleza ¿Tonificar o perder peso? Dime cuál es tu objetivo y te diré en qué orden hacer tus ejercicios Elisa García-Faya
Belleza Estos son los deportes que te ayudarán a ponerte en forma, en casa y al aire libre, en 2021 María Elvira
Lifestyle Solo necesitas 15 minutos al día para ejercitar TODO tu cuerpo durante la cuarentena Carla Domínguez
News TODOS los detalles del look de Beyoncé rendían tributo a Gigi y Kobe Bryant Christopher Lu / Carmen Santaella
Belleza 10 deportistas y nutricionistas que tienes que seguir para empezar a cuidarte Elisa García-Faya